为什么久坐脚会肿发麻?脚麻怎么办

1. 发麻是由于长期不动，导致脚部供血缺乏



我们常常会由于保持一个姿态不动，发生发麻的感觉，而久坐便是其中的一种，这都是由于脚部末梢的血液循环不畅导致的供血缺乏，也可能是姿态不正确，导致周围的神经末梢遭到压榨，一般来说发麻的状况在很短的时间内就能够自行消除，所以不会有太大的问题，但是假如长期麻木就需要前往医院检查了。







2. 水肿是由于血液循环不畅，导致肾脏代谢减慢



人体中70%都是水分，所以也会遭到地心引力的影响，长期的不动，水分就会不断的向下累积，导致血液淤积在腿部和脚部，使下肢的血压升高，而身体就会不断的向下肢细胞的缝隙中搬运水分，导致脚部腿部的水分停留过多，就会发生水肿的现象。



久坐脚水肿发麻怎样缓解?







1. 对发麻的脚部进行按摩，或许热敷，加强运动



这样做能够促进血液循环，减轻供血缺乏的症状，就能消除脚部发麻的状况。或许也能够恰当的活动一下，改变坐姿或许快速的走几分钟，都是缓解脚部发麻的好方法。特别是运用“内八字”走路，能够让肌肉均衡受力，快速缓解发麻。







2. 平时减少盐的摄入量，减轻肾脏担负



由于运用过量的盐会导致身体的水纳停留，加重肾脏的担负，再加上久坐，导致的水分代谢减慢，就会加重脚部的浮肿，还能够食用一些补肾的食物，比方韭菜，山药，黄鳝等，这在男人养肾最佳10食物中就曾说到。







3. 吃一些消除水肿的食物



水肿不只会让腿看起来胖了一圈，并且在用手指按压皮肤时，会出现显着的洼陷，所以吃一些消除水肿的食物，也是有利于身体的恢复的，比方祛湿利脾的薏米，利尿的冬瓜，还有红豆也能消肿祛湿，避暑冬瓜薏米糖水便是一道很好的消水肿食谱。



结语：久坐对身体虽然没有什么严重的损害，在不要久坐久站是多久中也曾说到70%的疾病都是久坐引起的，所以长期的不运动，仍是会潜移默化的导致身体出现亚健康的状况，多多运动才是身体健康的王道。